Library

Course: Sağlıklı Beslenme ve Diyette Metabolizma ve Enerji

Sağlıklı Beslenme ve Diyette Metabolizma ve Enerji

  • Life Time Access
  • Certificate on Completion
  • Access on Android and iOS App
  • Self-Paced
About this Course

Diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan ikisi;

  • Metabolizma nasıl hızlandırılır?
  • Günlük kalori ihtiyacı nasıl belirlenir?

Metabolizmanın nasıl hızlandırılacağını bilmek için öncelikle metabolizmayı iyi tanımak ve işleyişinin nasıl olduğunu bilmek gerekir. Günlük kalori ihtiyacını belirlemeden önce de metabolizmayı iyi tanımak gerekir.

Bu eğitimi diyet yapmak isteyen kişiler, diyetini planlayacak kişiler ve sağlıklı beslenme hakkında temel bilgiler edinmek isteyen kişiler için özel olarak tasarladım.

Vücut metabolizmasının nasıl işlediği, sindirim ve emilim düzeninin nasıl yürüdüğü, günlük enerji ihtiyacının nasıl belirlendiği ve nasıl hesaplandığı hakkında bilgileri kolayca anlayabileceğiniz ve günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz şekilde sade ve anlaşılır olarak anlattım.

Eğitim sonunda metabolizma ve besinlerden elde ettiğimiz enerji konularında temel bilgilere sahip olacaksınız. Bu bilgiler ışığında diyetinize dilediğiniz şekilde yön verebileceksiniz.

Daha önce diyet sırasında yaptığınız hataları görecek, bundan sonra yapacağınız diyetlerde hangi doğruları yapmanız gerektiğini hangi hataları yapmamanız gerektiğini öğreneceksiniz.

Aşkla ye, sağlıklı yaşa!

Mithat Taş

Basic knowledge
  • Bu eğitimi almak için herhangi bir ön gereksinime ihtiyaç yoktur
  • Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda bilginiz olsun ya da olmasın bu eğitimde anlatılanları kolayca anlayabilir, öğrenebilir ve uygulayabilirsiniz
  • Bu eğitimi kilo vermek ve sağlıklı beslenmek isteyen 15 yaşından büyük her yaştan kadın ve erkek herkes alabilir. Özellikle Gıda Mühendisliği, Beslenme ve Diyetetik bölümlerinde okuyan öğrencilerin bu eğitimi alması, derslerinde daha başarılı olması için faydalı olacaktır
What you will learn

Bu eğitimde;

  • Metabolizma nedir? Metabolizma nasıl çalışır?
  • Metabolizma hızını etkileyen faktörler nelerdir?
  • Metabolizma nasıl hızlandırılır?
  • Enerji nedir?
  • Vücudumuzun enerji kaynakları nelerdir?
  • Hangi besin öğeleri enerji verir?
  • Besin öğelerinden vücudumuz nasıl enerji üretir?
  • Besin öğeleri vücutta nasıl sindirilir?
  • Günlük toplam enerji ihtiyacı nedir?
  • Günlük enerji ihtiyacı nasıl karşılanır?
  • Bazal Metabolizma Hızı nedir?
  • Günlük Enerji İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?
  • Uygulamalı olarak günlük enerji ihtiyacı hesaplaması

ve sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan bilgiler öğreneceksiniz.

Curriculum
Number of Lectures: 6
Total Duration: 01:01:22
Giriş
  • Eğitim Tanıtımı  
  • Beslenme Bilimi  
Metabolizma ve Enerji
  • Metabolizma  
    • Metabolizma nedir?
    • Sindirim ve emilim nedir?
    • Metabolizma hızını etkileyen faktörler nelerdir?
    • Metabolizma nasıl hızlandırılır?


  • Enerji  
    • Enerji nedir?
    • Enerji kaynakları nelerdir?
    • Vücudumuz nasıl enerji üretir?
    • Vücudumuz fazla enerjiyi ne yapar?


  • Günlük Toplam Enerji İhtiyacı  
    • Günlük toplam enerji ihtiyacı nedir?
    • Günlük enerji ihtiyacı nasıl karşılanır?
    • Bazal Metabolizma Hızı
    • Fiziksel Aktivite Enerjisi
    • Besin Öğelerinin Isısal Etkisi
    • Günlük Toplam Enerji İhtiyacının Hesaplamasında Dikkate Alınacak Diğer Ölçütler
    • Günlük Enerji İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?


UYGULAMA
  • Günlük Enerji İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?  

    Günlük Enerji İhtiyacı hesaplaması nasıl yapılır? 

Rating
Enrolled Students
(0)
Level
Beginner
Price
$ 12.00
Course Language
Turkish
Similar Courses
Reviews (0)