Library

Course: Sağlıklı Bir Diyet İçin Doğru Öğün ve Menü Planlaması

Sağlıklı Bir Diyet İçin Doğru Öğün ve Menü Planlaması

  • Life Time Access
  • Certificate on Completion
  • Access on Android and iOS App
  • Self-Paced
About this Course

Diyet yapmak için ihtiyacın olan en önemli şey elbette iyi bir diyet listesi.

İyi de kendine uygun olan iyi bir diyet listesini nereden bulacaksın?

İnternette bulduğun, dergi ve gazetelerde yazan diyetler sana uygun değil. Çünkü o diyetler senin için hazırlanmadı.

Senin, senin için özel olarak hazırlanmış bir diyet listesine ihtiyacın var. İşte bu eğitim ile sana özel, seni çok iyi tanıyan bir diyet listesini kolayca hazırlayabilirsin.

Bu eğitim ile kendi diyet listeni hazırlayabileceğin öğün planlama ve menü planlama hakkında temel bilgilere sahip olacak ve uygulamalı olarak örnek bir diyet listesi hazırlayacaksın. Daha önce diyet sırasında yaptığın hataları görecek, bundan sonra yapacağın diyetlerde hangi doğruları yapman gerektiğini hangi hataları yapmaman gerektiğini öğreneceksin.

Bugüne kadar online ortamda hazırlanan en iyi diyet listesi hazırlama eğitimi ile sende hayat tarzında önemli değişiklikler yapmaya hazır mısın?

Aşkla ye, sağlıklı yaşa!

Mithat TAŞ

Basic knowledge
  • Bu eğitimi almak için herhangi bir ön gereksinime ihtiyaç yoktur
  • Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda bilginiz olsun ya da olmasın eğitimde anlatılanları kolayca anlayabilir, öğrenebilir ve uygulayabilirsiniz
  • Bu eğitimi kilo vermek ve sağlıklı beslenmek isteyen 15 yaşından büyük her yaştan kadın ve erkek herkes alabilir. Özellikle Gıda Mühendisliği, Beslenme ve Diyetetik bölümlerinde okuyan öğrencilerin bu eğitimi alması, derslerinde daha başarılı olması için faydalı olacaktır
What you will learn
  • Besin öğesi nedir?
  • Kaç farklı besin öğesi vardır?
  • Hangi besin öğesinden günlük ne kadar tüketilmeli?
  • Beslenme piramidi nedir? Nasıl kullanılır?
  • Kaç farklı besin grubu vardır?
  • Besin gruplarının birbirinden farkı ve önemi nedir?
  • Hangi besin grubundan günlük ne kadar tüketilmeli?
  • Öğün planlaması yaparken nelere dikkat edilmeli?
  • Hangi öğünde ne kadar enerji alınmalı?
  • Menü planlarken hangi hususlar göz önünde bulundurulmalı?
  • Enerji dağılımı menüde nasıl sağlanır?
  • Sadece karnını değil, ruhunu da doyurmalısın!
  • Diyet yaparken neden bir B planına ihtiyacın var?
  • Diyet sırasında yapılan klasik hatalar ve doğru bilinen yanlışlar!
  • Diyet planı nasıl hazırlanır?
Curriculum
Number of Lectures: 9
Total Duration: 01:40:10
Giriş
  • Tanıtım Videosu  
  • Beslenme Bilimi  
Öğün ve Menü Planlama
  • Besin Öğeleri  
    • Besin öğesi nedir?
    • Kaç farklı besin öğesi vardır?
    • Besin öğelerini kısaca tanıyalım.
    • Hangi besin öğesinden günlük ne kadar tüketmeliyim?


  • Besin Grupları  
    • Besin gruplarının tanımlanması
    • Beslenme piramidi
    • Süt ve süt ürünleri grubu
    • Et ve et ürünleri, baklagiller, yağlı tohumlar ve yumurta
    • Meyveler ve Sebzeler
    • Ekmek ve Tahıllar
    • Hangi besin grubundan günlük ne kadar tüketmeliyim?


  • Öğün Planlama  
    • Öğün planlamanın önemi
    • Öğün planlaması yaparken neye dikkat edilmeli
    • Hangi öğünde ne kadar enerji almalıyım?


  • Menü Planlama  
    • Menü planlarken hangi hususlar göz önünde bulundurulur
    • Enerji dağılımı menüde nasıl sağlanır?
    • Sadece karnını değil, ruhunu da doyur!


  • Beklenmeyen Durumlar İçin B PLanı  
    • B planı nedir?
    • B planı ne işe yarar?
    • Diyet yaparken neden bir B planına ihtiyacın var?


  • Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar!  

    Diyette yapılan klasik hatalar ve yanlış düşünceler!

UYGULAMA: Diyet Planlama
  • Diyet Planlama  
    • O beklenen an!
    • Diyet planı nasıl hazırlanır?
    • Küçük ama çok önemli tüyolar!


Rating
Enrolled Students
(0)
Level
Beginner
Price
$ 19.00
Course Language
Turkish
Similar Courses
Reviews (0)